FX「ロンドン・ニューヨーク時間帯」完全攻略ガイド｜プロが教える狙うべき時間・避ける時間
最終更新: 2026年06月
FX ロンドン ニューヨーク 時間帯 攻略を本気で考えるなら、まず「どの市場が動いているか」を把握することが出発点だ。
FXで稼げる人と稼げない人の差は、実力よりも「どの時間に張り付いているか」で決まることが多い。
これは8年間のトレードで骨身に染みた実感だ。優秀なエントリーロジックを持っていても、流動性が枯渇した時間帯に動かすと機能しない。逆に、ロジックが単純でも時間帯さえ合っていれば安定して取れる。
BIS（国際決済銀行）の2025年4月調査によると、世界のFX取引量は1日あたり9.6兆ドルに達する。その取引量の分布を知ることが、時間帯攻略の出発点だ。
この記事では、ロンドン・ニューヨーク両市場の時間帯特性を具体的な数値と私自身の体験談を交えて解説する。「何時から何時に何をすべきか」が明確に分かる内容を目指した。
世界3大市場の開場時間と特性（東京・ロンドン・NY）
東京・ロンドン・ニューヨークの3市場はFX取引量の大部分を占め、それぞれ異なる時間帯・特性を持つ。市場ごとの開場時間と取引量シェアを把握することが、時間帯攻略の第一歩だ。
FX市場には「世界3大市場」と呼ばれるハブがある。東京・ロンドン・ニューヨークだ。まずはそれぞれの取引量と日本時間での開場時間を押さえておこう。
BIS（2025年4月調査）によると、ロンドンの世界FX取引シェアは約38%、ニューヨークは約19%。この2拠点だけで世界取引量の半分以上を占める。東京（日本）はそこに及ばないが、アジア時間帯のアンカーとして機能する。
東京市場の特性 東京時間は流動性が安定しているが、ロンドン・NYと比べるとボラティリティは低め。値幅が取りにくい分、スキャルピングよりもレンジ戦略が機能しやすい。
ロンドン市場の特性 世界最大の取引量を誇る。欧州の主要銀行・機関投資家が動き出すため、東京時間に比べて明確なトレンドが出やすい。EUR/USD・GBP/USDはこの時間帯に最も活発になる。
ニューヨーク市場の特性 米国経済指標の発表が集中する。ドル絡みの取引が全取引の89.2%（BIS 2025年調査）を占めるため、米指標発表時の値動きはどの市場・どの通貨ペアにも波及する。
日本時間での換算早見表（夏時間・冬時間）
ここが分からないと話にならない。正直なところ、夏時間・冬時間の換算でミスるトレーダーは初心者に限らず意外と多い。
| 市場 | 夏時間（BST・EDT） | 冬時間（GMT・EST） | |---|---|---| | 東京 | 8:00〜17:00 | 8:00〜17:00 | | ロンドン | 16:00〜翌2:00 | 17:00〜翌3:00 | | ニューヨーク | 21:00〜翌6:00 | 22:00〜翌7:00 | | ロンドン×NY オーバーラップ | 21:00〜翌2:00 | 22:00〜翌3:00 | | ロンドンフィックス | 翌0:00前後 | 翌1:00前後 |
出典: OANDA・みんなのFX・SMBC日興証券 各社公式ページ
重要な注意点: 夏時間・冬時間の切り替え日程は毎年変わる。欧州と米国で切り替え時期がずれることもあるため、正確な日程は各年の公式発表を確認してほしい。「去年と同じ日だろう」と思い込むのは危険だ。
ロンドン時間（16:00〜翌2:00 JST夏時間）の特徴と戦略
Photo by ロンドン時間（夏時間16:00〜翌2:00 JST）は世界取引量の38%が集中し、EUR/USD・GBP/USDで明確なトレンドが発生しやすい。東京時間のレンジを引き継いでブレイクするパターンが多いため、開場前後の動きを注視するのが基本戦略だ。
ロンドン時間が始まった瞬間は分かる。チャートの動きが変わるからだ。
東京時間のレンジ相場が、まるでダムが決壊したように動き始める。ロンドンの機関投資家・銀行トレーダーが一斉に参入するためで、世界取引量の38%が動くのだから当然のインパクトだ。
専業になりたての頃、この時間帯を主戦場にしていた時期があった。EUR/USDのトレンドフォローで、月単位では安定して取れていた。ただし「ロンドン時間だから何でも取れる」というわけではない。その話は後でする。
ロンドン勢の動きを先読みするポイント
ロンドン市場が開く前後1時間は特に注意が必要だ。
開場前（15:00〜16:00 JST夏時間） 東京時間に形成されたレンジの上限・下限付近に注目する。ロンドン勢がこのレンジをどちらに破るかを見極めることが最初のタスクだ。ブレイク方向に乗るか、「ダマシ」を警戒して少し待つかは、その日の全体的な値動きのコンテキストによる。
開場直後（16:00〜17:00 JST夏時間） 実際のトレードでは、この1時間は「方向確認の時間」と割り切ることが多い。いきなりエントリーせず、どちらの方向にモメンタムがあるかを見てからポジションを取る。焦ってエントリーするより、方向が見えてから入る方が損切りが少ない。
ロンドン時間の推奨戦略
- EUR/USD・GBP/USDのトレンドフォロー
- 東京時間のレンジを意識したブレイク戦略
- 15分〜1時間足でのトレンド確認後にエントリー
ロンドンフィックス前後の値動きパターン
ロンドンフィックスは、初心者に「知らなかった」と言われることが多いリスクポイントだ。正直、私も最初はこれで損した。
ロンドンフィックスとは、ロンドン時間の翌0:00前後（夏時間）または翌1:00前後（冬時間）に行われる外国為替の基準レート設定のことだ。各国の機関投資家や年金基金が、この時間に大量の為替決済を行う。
この時間帯の値動きには癖がある。
フィックス前15〜30分 大量の注文が一方向に集中するため、通常とは異なる急激な動きが出ることがある。特定の方向にモメンタムが発生したと思ったら、フィックス後に反転するパターンも多い。
フィックス直後 フィックスのための注文が消化されると、それまでの需給バランスが一気に崩れる。「直前の動きとは逆方向に動きやすい」傾向があるが、毎回そうなるわけではない。
月末・四半期末のリスク 月末や四半期末はフィックスの規模が大きくなる傾向がある。この時期は一部のブローカーでスプレッドが通常より大幅に拡大するケースが報告されており、スキャルパーには特に厳しい環境になる。
結論: ロンドンフィックスの時間帯（前後各15〜30分）は、初心者はノーポジションを推奨する。経験者でも、この時間帯はポジションサイズを落とすか、既存ポジションを損切りラインを厳格にして管理するべきだ。
リスク注意: ロンドンフィックス時間帯は流動性が一時的に偏り、スプレッドが拡大することがある。通常のリスク管理ルールより厳格な対応が必要だ。FXには元本割れを含む損失リスクがある。
ニューヨーク時間（21:00〜翌6:00 JST夏時間）の特徴と戦略
ニューヨーク時間（夏時間21:00〜翌6:00 JST）は米国経済指標の発表が集中し、USD絡みの取引が全体の89.2%を占めるため、指標前後の値動きはあらゆる通貨ペアに波及する。NFPやCPIの発表直前はポジションを持たないのが鉄則だ。
「ニューヨーク時間は難しい」と言うトレーダーがいる。その感覚は正しい。ただし、難しいのはコントロールが難しいからで、稼げないわけではない。
ニューヨーク市場の特徴は「指標相場」だ。米国の経済指標発表がこの時間帯に集中しており、ドルが動くとあらゆる通貨ペアに影響が波及する。米ドルが絡むFX取引は全取引の89.2%（BIS 2025年4月調査）を占めるため、USD相場の動きは事実上の「市場全体の動き」と言っていい。
米指標発表との連動
主要な米指標発表と日本時間の目安を頭に入れておくことが、ニューヨーク時間を攻略する前提条件だ。
主要指標の発表時間（夏時間・JST）
- 非農業部門雇用者数（NFP）: 毎月第1金曜日 21:30
- 消費者物価指数（CPI）: 発表日 21:30
- 小売売上高: 発表日 21:30
- FOMC政策金利発表: 翌3:00前後（年8回）
指標発表の直前・直後は「触らない」というルールを持つトレーダーも多い。私もそのタイプだ。発表前にポジションを持っていると、結果次第で100pips以上動くこともある。リスクリワードが読めない状態でポジションを持つのは博打に近い。
指標発表後の戦略 発表直後の最初の動きは「騙し」が多い。最初の方向に乗るのではなく、「初動が落ち着いてから、本来の方向を確認してエントリーする」方が安定しやすい。ただし、これも絶対ではない。相場は常に例外がある。
オーバーラップ（夏時間22:00〜翌2:00）は最高ボラ帯
これが本記事の核心の一つだ。
ロンドン市場とニューヨーク市場が同時に開いているオーバーラップ時間帯は、1日の中で最もボラティリティが高くなる。EUR/USDの日中ボラティリティは約71.0pips（OANDA証券 2021年1〜2月期のサンプル値。最新値はOANDA公式ページを参照）、GBP/JPYは約88.4pips（同）に達するという参考データもある。
オーバーラップで狙えること
- トレンドの延長
- ロンドン時間に形成されたレンジのブレイク
- EUR/USD・GBP/USD・USD/JPYすべてで流動性が高い状態
注意点 ボラティリティが高いということは、損失も大きくなり得るということだ。「動きが大きいから稼ぎやすい」と単純に考えると痛い目を見る。私はこの時間帯に確信度の低いトレードで50pipsを飛ばした経験がある。根拠が薄いエントリーはボラが高いほどダメージが大きい。オーバーラップ時間帯こそ、エントリー根拠を厳格にする必要がある。
時間帯別の推奨通貨ペアと避けるべきペア
時間帯ごとに流動性が高い通貨ペアは異なる。東京時間はUSD/JPY、ロンドン時間はEUR/USD・GBP/USD、オーバーラップはすべての主要ペアで流動性が最大になる。
「どの通貨ペアをいつ取引するか」を体系化した表が競合記事には存在しない。ここで整理する。
| 時間帯（JST夏時間） | 推奨ペア | 理由 | 避けるべきペア | |---|---|---|---| | 東京（8:00〜16:00） | USD/JPY・AUD/JPY | 円絡みの流動性が高い | EUR/GBP（スプレッド広め） | | ロンドン（16:00〜21:00） | EUR/USD・GBP/USD | 欧州通貨の流動性ピーク | AUD/USD・NZD/USD（流動性薄）| | オーバーラップ（21:00〜翌2:00） | EUR/USD・GBP/JPY・USD/JPY | 全主要ペアで流動性最大 | マイナー通貨全般 | | NY後半〜深夜（翌2:00〜6:00） | 基本的に見送り推奨 | 流動性が急速に低下 | クロス円・マイナーペア |
補足: 体感では、NY後半（翌2:00〜6:00）はスプレッドが広がり、価格が飛びやすくなる。システム的に取り組む場合は、この時間帯をフィルターで除外することを強く勧める。
Claudeがエントリーポイントの判断をするFXツールhedgrow-fxでは、この時間帯フィルターの設定も含めたEAカスタマイズをサポートしている。
サラリーマン・副業トレーダーへの時間帯戦略
副業トレーダーが最も効率よく取引できる時間帯は、オーバーラップ前半の22:00〜23:30 JST（夏時間）だ。ロンドン・NY両市場が開いており流動性が高く、翌0:00前後のロンドンフィックスまでに撤退すれば睡眠前に決着がつく。
専業トレーダーと違い、日中は会社で働いているトレーダーは多い。そのリアルな行動スケジュールを提案する。
平日の時刻入り行動プラン（夏時間）
| 時刻 | アクション | |---|---| | 21:00 | 帰宅後、チャート確認。ロンドン時間のトレンドを確認する | | 21:30 | 米国指標発表がある日は発表を見守るだけ（ポジションは持たない） | | 22:00〜 | オーバーラップ開始。確認済みのトレンドに乗る形でエントリー検討 | | 23:00〜 | エントリー済みポジションの管理。根拠が崩れたら即撤退 | | 翌0:00前後 | ロンドンフィックス時間。ポジション管理を厳格に、または一旦決済 | | 翌1:00 | 就寝。翌日の仕事への影響を考え、無理な深夜トレードはしない |
正直なところ、翌0〜2時台まで張り付くのは翌日の仕事に響く。体験的に言うと、睡眠不足のトレーダーは判断が鈍る。「今夜取れなかった利益」より「明日の判断ミスで出す損失」の方が大きいことが多い。夜中にスクリーンに張り付くより、22:00〜23:30に集中して翌1:00には就寝するサイクルを作る方が、長期的には安定する。
週末のルーティン 週末は相場が閉まっている時間を活用して、来週のイベントカレンダーを確認する。特に米国の重要指標（NFP・CPI・FOMC）がどの日の何時に発表されるかを把握しておくだけで、週の動き方が変わる。
リスク注意: 深夜・早朝の流動性が低い時間帯はスプレッドが拡大しやすい。副業トレーダーは無理に張り付かず、自分が集中できる時間帯に絞ることが安定への近道だ。FXには元本割れを含む損失リスクがある。
EAに時間帯フィルターを設定してリスクを下げる方法
MT4/MT5のEAに時間帯フィルターを設定することで、流動性の低い時間帯や指標発表時の急変動によるダメージを防げる。設定はGMT基準で行い、ブローカーのサーバー時間を必ず確認することが前提だ。
手動トレードだけでなく、EA（自動売買）を使っているトレーダーにとって「時間帯フィルター」は必須の機能だ。
EAは24時間稼働できるが、24時間フルで動かすと流動性の低い時間帯や指標発表時の急変動で損失が膨らむ。それを防ぐのが時間帯フィルターだ。
MT4/MT5の時間帯フィルター基本設定
MT4・MT5のEAでは、サーバー時間（GMT）を基準に時間帯を設定する。日本時間（JST）はGMT+9のため、変換が必要だ。
例として「ロンドン・NYオーバーラップ時間（夏時間 21:00〜翌2:00 JST）」だけEAを稼働させる場合:
- JST 21:00 = GMT 12:00
- JST 翌2:00 = GMT 17:00
つまり、MT4のサーバー時間が「12:00〜17:00」の間だけEAが動く設定にする。ただし、ブローカーによってサーバー時間がGMT+2やGMT+3の場合もある。必ず自分のブローカーのサーバー時間を確認してから設定すること。
時間帯フィルターの設定が推奨されるケース
- スキャルピングEA — 流動性の高い時間帯以外は誤作動リスクが高い
- トレンドフォローEA — 東京時間のレンジ相場では機能しにくい
- 指標発表を避けたいEA — 発表前後30分をフィルターに追加する
時間帯フィルターの具体的な設定方法についてはEAに時間帯フィルターを設定する方法で詳しく解説している。
EAを初めて使う方はEA・MT4初心者ガイドから読んでおくと、時間帯フィルター設定の理解が深まる。
Hedgrow FXで時間帯特化EAを試す
ロンドン・NY時間だけ稼働する時間帯特化EAの設定を一から自分で組むのは、初心者には難易度が高い。
Hedgrow FXでは、時間帯フィルターの設定サポートを含むEAカスタマイズ支援を月額1,980円で提供している。Claudeがエントリーポイントの判断をするFXツールhedgrow-fxを活用することで、ロンドン・NY時間の特性に合わせた稼働設定を効率よく実現できる。「自分のライフスタイルに合った稼働時間に絞りたい」「副業トレーダーとして深夜に張り付かなくていい仕組みを作りたい」という方に向けたサービスだ。
勧誘のつもりはないが、正直なところ、時間帯フィルターをEAに正しく組み込むだけで、無駄な損失が減るケースもある。ツールとして使えるなら使った方がいい。
よくある質問（FAQ）
Q: ロンドン時間は日本時間で何時から何時ですか？ A: 夏時間（BST）は16:00〜翌2:00 JST、冬時間（GMT）は17:00〜翌3:00 JSTです。切り替え時期は毎年変わるため、当該年の公式発表を確認してください。
Q: ニューヨーク時間は日本時間で何時から何時ですか？ A: 夏時間（EDT）は21:00〜翌6:00 JST、冬時間（EST）は22:00〜翌7:00 JSTです。
Q: ロンドン・NY オーバーラップの時間帯は何時ですか？ A: 夏時間は21:00〜翌2:00 JST（ロンドン閉場まで）、冬時間は22:00〜翌3:00 JSTです。この時間帯は1日の中で最もボラティリティが高くなります。
Q: ロンドンフィックスとは何ですか？何時に起きますか？ A: ロンドン時間の翌0:00前後（夏時間・JST）または翌1:00前後（冬時間・JST）に行われる外国為替の基準レート設定です。機関投資家の大量注文が集中するため、前後の値動きが通常と異なるパターンになることがあります。一部のブローカーではスプレッドが通常より大幅に拡大する場合があり、初心者はこの時間帯のポジション保有を避けることを推奨します。
Q: サラリーマンが最も条件が整いやすい時間帯はいつですか？ A: 22:00〜23:30 JST（夏時間）のオーバーラップ時間前半が推奨です。ロンドン・NY両市場が開いており流動性が高く、翌1:00前後のロンドンフィックスまでに撤退すれば不測の値動きリスクも低減できます。ただし「稼げる」のではなく「条件が整いやすい」という意味で、損失リスクは常に存在します。
Q: EAの時間帯フィルターはどう設定しますか？ A: MT4/MT5ではサーバー時間（GMT）基準で設定します。ブローカーのサーバー時間を確認し、稼働させたいJST時間帯をGMTに変換して設定してください。詳細はEAに時間帯フィルターを設定する方法を参照してください。設定の手間を省きたい場合は、Claudeがエントリーポイントの判断をするFXツールhedgrow-fxのEAカスタマイズサポートも選択肢の一つです。
Q: 夏時間と冬時間の切り替えはいつですか？ A: 欧州（英国・EU）と米国で切り替え日程が毎年異なります。また、欧州と米国の切り替え時期がずれる期間もあります。正確な日程は各年の公式発表または各FXブローカーのお知らせページで確認してください。
Q: GBP/JPYはどの時間帯が最も動きますか？ A: ロンドン時間（特に開場後1〜2時間）とオーバーラップ時間帯（22:00〜翌2:00 JST夏時間）が最も動きやすいです。OANDA証券の参考データでは日中ボラティリティが約88.4pips（2021年1〜2月期）と主要ペアの中では高水準で、ボラティリティが高い分、損失リスクも大きくなります。
まとめ
ロンドン・ニューヨーク市場の時間帯を理解することは、FXの「基礎インフラ」と言っていい。どんな戦略も、時間帯の特性に合っていなければ機能しない。
整理すると:
- ロンドン時間（夏時間 16:00〜翌2:00）: EUR/USD・GBP/USDのトレンド形成期。ロンドンフィックス前後は警戒する
- ニューヨーク時間（夏時間 21:00〜翌6:00）: 米指標に連動。発表直前直後は見送りが安全
- オーバーラップ（夏時間 21:00〜翌2:00）: 最高ボラ帯。根拠のないエントリーは厳禁
- EA利用者: 時間帯フィルターは必須。GMT換算を間違えないこと
最後にもう一度言う。「何時から何時に取るか」を決めることは、「何時から何時は取らないか」を決めることでもある。損をしない時間を増やすことが、結果として利益を伸ばす。
ロンドンフィックスの記事も参考にしてほしい。時間帯フィルターの詳細設定はEAに時間帯フィルターを設定する方法で解説している。
FX ロンドン ニューヨーク 時間帯 攻略を自動化・AI化したいなら、Claudeがエントリーポイントの判断をするFXツールhedgrow-fxの活用も検討してみてほしい。
免責事項: 本記事はFX取引に関する一般的な情報提供を目的としており、投資を推奨するものではありません。FX取引には元本割れを含む損失リスクが伴います。取引を行う際は自己責任のもと、余剰資金の範囲内で行ってください。記事内の統計データはBIS（2025年4月調査）・OANDA証券（2021年1〜2月期）・sys-tre.comの公開情報に基づきますが、将来の相場を保証するものではありません。夏時間・冬時間の切り替え日程は毎年変わります。最新情報は各機関の公式サイトでご確認ください。
